شناگران حرفه‌ای و ماهر به خوبی می‌دانند که چه لوازم جانبی برای رفتن به استخر الزامی است. اگر شما هم میخواهید برای اولین بار به استخر بروید و مثل یک شناگر ماهر . حرفه‌ای مجهز باشید، در این مقاله ۱۰ نکته قبل از رفتن به استخر آورده شده است که برای رسیدن به هدفتان به …
۱۰ نکته ای که باید قبل از رفتن به استخر برای اولین بار بدانید ادامه مطلب »
شنا ممکن است یکی از پرثمرترین ورزش‌ها برای مشارکت و تمرین باشد. برای همچنین، آیا شما تازه کار هستید یا ورزشکاری با تجربه، مسلط شدن به هنر شنا زمان و اختصاص وقت می‌طلبد. در این مقاله، به بحث در مورد پنج نکته آموزشی ساده اما موثر در شنا خواهیم پرداخت که به بهبود عملکرد شما …
۵ نکته ساده برای تمرین شنا که به شما کمک می کند عملکرد خود را افزایش دهید ادامه مطلب »
قبل از پرداختن به مقاله “یادگیری شنا برای تازه کارها” بهتر است بدانید که شنا یک مهارت است که یادگیری آن هرگز خیلی دیر نیست. اگر در کودکی فرصتی برای یادگیری نداشته‌اید، هنوز هم می‌توانید به عنوان یک بزرگسال یاد بگیرید. اگرچه وقتی در آب هستید، احساس عجیب یا حتی کمی نگران کننده ممکن است …
خرید لباس شنای مناسب برای انجام این ورزش می‌تواند اهمیت زیادی داشته باشد از این جهت که ورزش شنا مانند بسیاری از ورزش های دیگر به عنوان یک فعالیت پرطرفدار و سرگرم‌کننده، به شناگران امکان می‌دهد تا با آب و طبیعت ارتباط برقرار کنند و بهره‌وری بالایی از تمرینات خود کسب کنند. همچنین، با توجه …
شنا یکی از باستانی‌ترین ورزش‌ها است که از دوران‌های قدیم برای ترفیع سلامتی و افزایش توان بدنی به کار گرفته می‌شده است. امروزه با گسترش این ورزش در سطح جهانی و تبدیل شدن به یک ورزش رقابتی، شنا به عنوان یکی از محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی شناخته می‌شود. این ورزش هیجان‌انگیز و تمام‌عیار، علاوه بر مشارکت …
آشنایی با ورزش شنا | معرفی رشته ها و مسابقات شنا ادامه مطلب »
لاغری با ورزش شنا یکی از فعالیت‌های محبوب افرادی هست که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند و به اندام ایده آل خود برسند. شنا به عنوان یک ورزش کامل، عضلات بدن را تقویت می‌کند، قدرت هوازی را افزایش می‌دهد و به افزایش سوخت وسوز در بدن کمک می‌کند. همچنین، استفاده از سونا و …
لاغری با ورزش شنا | راهنمای استفاده از سونا و جکوزی برای لاغری ادامه مطلب »